YKSILÖLLINEN OHJAUS

Yksilöllinen hyvinvointiohjaus koostuu 4-8 tapaamiskerrasta henkilökohtaisen valmentajan kanssa. Toiminnankesto on 2-4 kuukautta / henkilö, riippuen jokaisen henkilön omista tavoitteista.

MITEN TOIMINNASSA EDETÄÄN

 

  1. Alkukartoitus
    Uuden asiakkaan polku hankkeeseen alkaa aina ensiksi osallistujan alkukartoituksella sekä asiakkaan kanssa keskustelulla. Alkukartoituksessa käydään läpi jokaisen asiakkaan menneisyyttä, tulevaisuuden haaveita sekä mahdolliset toimintaa ja hyvinvointia rajoittavat asiat ja sairaudet. Asiakkaan kanssa jutellaan kartoitusmielessä ravintotottumuksista, unesta, liikunnannasta ja yleensäottaen hyvinvoinnista.  Asiakas aina saa itse määritellä, mistä asioista haluaa ohjauksessa keskustella. Ensimmäisen tai toisen tapaamisen yhteydessä voidaan myös asiakkaan toiveesta tehdä erilaisia mittauksia, kuten kehonkoostumusmittaus, paino, pituus ja lihaskuntotestausta. Ensimmäinen tappainen on aina henkilökohtainen lähitapaainen

  2. Henkilökohtainen suunnitelma.
    Hankkeen valmentaja ja asiakas käyvät lävitse yhdessä henkilökohtaisen suunnitelan miten edetään tulevat viikot/ kuukaudet paremman hyvinvoinnin saavuttaaksi. Jokainen saa oman henkilökohtaisen suunnitelman, jonka puitteissa keskitytään niihin asioihin mitkä kaipaavat korjausta. Tapaainen pyritään järjestämään seuraavalle viikolle ensimmäisestä tapaamiskerrasta. Henkilökohtainen tapaainen.
     
  3. Omaehtoinen toiminta kausi viikot 3-5.
    Hankkeen valmentaja on tarvittaessa käytettävissä esimerkisi liikuntapaikkoihin tutustumisien tai eri liikuntaohjelmien tekemisten kautta. Kaikiin ollaan kuitenkin yhteydessä etäyhteyksin, joko soittamalla, Whatsapp videopuheluiden tai Teams palavereiden kautta.
     
  4. Välikartoitus
    Toiminnan puolessa välissä tavataan asikkaan ja valmentajan kesken. Katsotaan yhdessä miten on sujunut. Käydään yhdessä tekemässä jotain liikunnalista, vaikka kävelylenkillä tai kuntosalilla. Jos suunnitelia on tarve muuttaa tehdään uusia suunnitelmia jatkolle.
     
  5. Omaehtoinen toiminta kausi
    Hankkeen valmentaja on tarvittaessa käytettävissä esimerkisi liikuntapaikkoihin tutustumisien tai eri liikuntaohjelmien tekemisten kautta. Kaikiin ollaan kuitenkin yhteydessä etäyhteyksin, joko soittamalla, Whatsapp videopuheluiden tai Teams palavereiden kautta.
     
  6. Loppuarviointi
    Katsotaan yhdessä asiakkaan ja valmentajan kanssa miten on sujunut. Tehdään suunnitelmia, miten kukin jatkaa tästä eteenpäin. Jos tarvetta ilmenee vielä jatkolle, niin keskustellaan jatkosta.