KYMPILLÄ KUNTOON LIIKUNTARYHMÄT
Savonlinnan Seudun Liikunnalta voi työyhteisöt, yhdistykset, kaveriporukat ym yhteisöt tilata liikunnan ohjauspalveluita. Olette järjestämässä Savonlinnan seudulla esimerkiksi työyhteisön Tyky-päivää, viikoittaista liikuntavuoroa, tai vaikkapa kaveriporukan saunailtaa, mihin liittyy liikuntaa, niin SSL varmasti pystyy Teitä auttamaan. Ryhmien ohjauksesta vastaa Savonlinnan Seudun Liikunnan koulutetut liikunnanohjaajat, sekä eri lajien ekspertit.
Rankka työ vaatii myös virkistymisen ja rentoutumisen. Rakennamme toiveiden mukaan Teille soveltuvan liikunta- tai virkistäytymispäivän. Päivään voi kuulua esimerkiksi terveysluento, tutustuminen joihinkin liikuntamuotoihin, sauna ja ruokailu. Liikunta- ja virkistäytymispäiviä voimme järjestää esimerkiksi Aholahden hiihtokeskuksella, jossa käytössämme on ruokailutilat ja rantasauna. Myös muut pitopaikat tulevat kysymykseen.
Esimerkki päivä:
- aloitus luennolla liikunta- ja terveelliset elämäntavat
- ryhmässä tehtäviä liikuntatehtäviä (hengenkohotusta)
- norsupallo tai jokin muu pallopeli (talvella esimerkiksi tossupallo)
- rantasauna
- ruokailu ja illan vietto
Työpaikkaliikunta
SSL:n kautta työpaikoille erilaista liikuntatoimintaa viikoittaisista ryhmistä kertakokeiluihin. SSL:n osaavat liikunnanohjaajien ja eri lajien eksperttien opastuksella.
Viikoittaiset liikuntaryhmät työpaikoilla
- erilaisia liikuntaryhmiä omassa työyhteisöissä osaavien ohjaajien opastuksella
- sauvakävely, pallopelit, jumpat
Taukoliikunta
- jumppaaja työpaikalla sovittujen taukojen aikana pitämässä ohjatun 10–15 minuutin taukojumpan
Tutustumiset erilaisiin liikuntamuotoihin:
- norsupallo
- sulkapallo
- kävelyjalkapallo
- haavipallo
- ultimate
- keilaus
- kuntonyrkkeily
- kahvakuula
- jumpat
- melonta
- kirkkovenesoutu
- yleisurheilu ”kevennetyt lajit”
- retkeily
- laskeutuminen / kiipeily
- lumikenkäkävely
- retkiluistelu
- paintball
- vesijumppa
- aikuisten uimakoulu / tekniikkakoulu
- sauvakävely
- ratsastus
- itsepuolustus / kaatumiskoulutus
- yms.
Testaus
SSL:n kautta myös erilaiset liikuntatestaustoiminnot ovat ryhmille mahdollisia. Esimerkiksi UKK-kävelytesti, lihaskuntotesti sekä inbody kehonkoostumustestaus.
Kysy tarjousta liikuntaryhmiin:
Jani Siitonen
jani.siitonen@savonlinnanseudunliikunta.fi
044-3216384